Las afirmaciones positivas son frases o declaraciones que se repiten regularmente para promover una mentalidad positiva y reprogramar la mente subconsciente.
La historia de las afirmaciones positivas y su uso como método de cambio mental o reprogramación subconsciente tiene una larga historia que se remonta a miles de años atrás. Se pueden encontrar ejemplos de su uso en diferentes culturas y tradiciones alrededor del mundo.
Aquí hay un resumen de su evolución en el tiempo:
En las antiguas culturas orientales:
Los Vedas: Los textos sagrados del hinduismo, que datan de alrededor del 1500 a.C., contienen mantras, que son frases repetitivas con un poder transformador. Se creía que los mantras podían influir en la mente y el espíritu del recitador.
El budismo: Las enseñanzas budistas enfatizan la importancia de la atención plena y la meditación, que a menudo involucran el uso de afirmaciones positivas para cultivar estados mentales beneficiosos.
En las tradiciones occidentales:
Filosofía Griega y Romana: Filósofos como Sócrates, Platón y más tarde los estoicos como Epicteto y Marco Aurelio, enfatizaban el poder de los pensamientos y cómo estos influyen en la realidad y el bienestar personal.
Siglo XIX
Nueva Pensamiento: Este movimiento surgió en los Estados Unidos en el siglo XIX y fue uno de los primeros en proponer explícitamente que los pensamientos positivos pueden influir en la realidad. Pioneros como Phineas Quimby, Mary Baker Eddy (fundadora de la Ciencia Cristiana), y autores como Ralph Waldo Emerson y James Allen fueron influyentes en esta corriente.
Siglo XX
Napoleon Hill y el Pensamiento Positivo: En 1937, Napoleon Hill publicó «Piense y hágase rico», un libro que promueve la idea de que los pensamientos positivos y las afirmaciones pueden atraer el éxito y la riqueza.
Ciencia de la Mente y Ernest Holmes: Fundada por Ernest Holmes en 1927, la Ciencia de la Mente también promovía el uso de afirmaciones para mejorar la vida personal y espiritual.
Psicología Humanista: En la década de 1950, la psicología humanista, con figuras como Carl Rogers y Abraham Maslow, enfatizó el poder del pensamiento positivo y la autoafirmación en el desarrollo personal.
Joseph Murphy y el Poder de la Mente Subconsciente: En 1963, Joseph Murphy publicó «El poder de su mente subconsciente», un libro que se convirtió en un clásico de autoayuda y que destaca la importancia de las afirmaciones positivas para reprogramar la mente subconsciente.
Finales del Siglo XX y Siglo XXI
Louise Hay: En la década de 1980, Louise Hay se convirtió en una de las promotoras más reconocidas de las afirmaciones positivas con su libro «Usted puede sanar su vida», que popularizó el uso de afirmaciones para mejorar la salud y el bienestar emocional.
Programación Neurolingüística (PNL): Esta técnica, desarrollada en la década de 1970 por Richard Bandler y John Grinder, utiliza afirmaciones y otras técnicas para reprogramar la mente subconsciente y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento.
Investigación Científica: En las últimas décadas, la psicología positiva, fundada por Martin Seligman, ha investigado los efectos de los pensamientos positivos y las afirmaciones en el bienestar y la resiliencia. Aunque los resultados son mixtos, hay evidencia que sugiere que las afirmaciones pueden ser efectivas en ciertas circunstancias.
Actualidad
Hoy en día, las afirmaciones positivas se utilizan ampliamente en diversas prácticas de desarrollo personal, incluyendo la meditación, el coaching, y la terapia cognitivo-conductual. Con el auge de las redes sociales y la autoayuda digital, las afirmaciones positivas han encontrado nuevas plataformas para llegar a una audiencia global, promoviendo el bienestar mental y emocional a través de la repetición consciente de pensamientos positivos.
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